После занятий (приседаний) по протоколу Табата начались головокружения, по симптомам напоминающие вегетососудистую дистонию. Как исправить положение? Высокоинтенсивные приседания после этого уже давно не практикую.
Голова может кружиться от перенасыщения кислородом. У меня такое было. Тренируешся дыхание учащается, пульс и т.д. Если сильно кружится голова, то лучше сбавить обороты и интенсивность. И важно, чтобы при приседании коленки не выходили за носки ступней. Я так однажды наприседалась, что колени жутко болели. У меня другая проблема приседов - колени.. Они хрустят и болеть начинают. Поэтому ориентируйтесь по ощущениям. Слушайте свое тело...
Если хилый - сразу в гроб, сохранить здоровье чтоб занимайтесь, люди, приседанием. Если теряете сознание от чистого воздуха - приседайте рядом с автомобильными пробками.
А у вас только на приседания голова кружится? просто там ведь много разных упражений, смысл этой системы в очень интенсивном движении но малое время. Попробуйте исключить приседания, оставьте отжимания, скручивания и махи.
Раньше со штангой приседал ничего не кружилось, наоборот хорошие ощущения, щас уже в основном без штанги приседаю тоже все нормально. Описанные симптомы могут быть когда на морозе в трамвае час едешь не двигаясь а потом резко встаешь, перепад давления.
ну приседание это как бы физическая нагрузка. если у вас есть какие то проблемы допустим с давлением или чем то подобным, и вам нельзя заниматься подобным, то лучше этого не делать...
Если вы занимаетесь с тренером, скажите ему что началось головокружение, и если он действительно профессиональный, то сможет подобрать вам другой вид тренировки без ущерба для здоровья, в противном случае лучше сразу обратитесь к врачу что бы узнать причину такого состояния.
