Вы давно не едите фаст-фуд и сладкое и регулярно занимаетесь спортом, но пара лишних килограммов как будто прилипли. Мало кто догадывается, что привычные ритуалы мешают вам сбрасывать вес.
Дорогой, а без ссылки вы не могли рассказать нам о вредных привычках?!
Или там всё так сложно, что вы не запомнили даже самого невероятного? Типа отказаться от жареной картошки на сале, да с селедкой, солеными огкрцами и черным хлебом?
Да, оказывается если кровать не заправлять по утрам, то тоже вес наберешь, чудеса. А еще если не взвешиваться по утрам, то тоже толстеешь. Все чудесатее и чудесатее... Так и хочется авторов таких перлов проверить на адекватность.
А моя бабушка говорила: "Пока толстый сохнет, худой - сдохнет" . Не то чтобы я сторонник толстых и полных, но если человек комфортно себя чувствует при своем весе, то зачем худеть в угоду моде?
Вес набирается из-за одной, самой главной привычки - потреблять калорий больше, чем тратишь за день) Все остальное влияет слабо, и то косвенно, через превышение суточной калорийности.
Есть можно и нужно всё, но в меру! И обязательно занимтся спортом, любым! Какой больше по уше. Двигатся и меньше сидеть и лежать! Вот и весь секрет! А "фаст - фудом" можно приколотся, так скажем раз в неделю, ни чего с вами не бует!
Если вы умеренно едите, а не до упора, тогда при отсутствии заболевания эндокринной системы все просто. Вы должны тратить больше калорий работой, ходьбой, занятием спортом и так далее чем съели с пищей и будет вам счастье.
