Зависит от того как и чем вы занимаетесь и какая ваша цель. И что у вас с питанием, ведь переизбыток протеина вреден не меньше, а даже больше чем его недостаток.
Переисбыток белка очень трудно осуществить, так как белковая пища дорогая и тяжело усваивается. Но если уж и есть в нем большая потребность, то лучше есть побольше мяса и яичных белков. Молочные белки хоть и полностью усваиваются, но тяжеловаты для пищеварения.
Для начала нужно проконсультироваться у врача, возможно у вас есть аллергия на один из компонентов спортивного питания или вам просто противопоказаны такие препараты. Дальше необходимо будет провести консультацию с тренером, он даст советы, сколько нужно употреблять протеиновой добавки для роста мышц.
Я не думаю, что оптимальным варианом является задать подобный вопрос в любых соц. сетял и даже специализированных чатах. начните с того, что каждый организм индивидуально перерабатывает разную пищу, а тем более всякие добавки. Если появилась острая необходимость решить такой вопрос, ищите нормального специалиста.
Нужно ли принимать протеин при занятим спорта с нагрузками.
Для начала нужно определится, а что такое протеин. Это белки, которые в организме распадаются на аминокислоты и являются материалом для мышц. Поэтому однозначно нужно, только вопрос какие и сколько. Я за натуральные белки из продуктов в мясе, рыбе, бобовых, яйцах, каше и твороге (сыре). Для любителей самое то.
Все эти протеины и добавки это бизнес, поэтому не стоит так уж доверять рекламе и кушать это ложками. При обычных занятиях или даже усиленных достаточно просто подкоректировать рацион и этого будет вполне достаточно.
Всем привет! Вот отличный качественный протеин для набора массы https://bbr.in.ua/protein . Произведён в Америке. Цена для такого продукта очень неплохая. Попробуйте.
