Никогда не имела лишнего веса, но за последние три года набрала 5 кг. Решила сбросить. купила абонемент в фитнес-зал, ходила на "пыточные" групповые тренировки - интенсивная, ноги/пресс+растяжка, то есть на силовые и кардио. 3 дня групповые занятия, 1-2 дня тренажеры. Выходила с тренировок чуть живая. Но не похудела, а набрала еще 3 кг. Почему?

Ну кто его знает. Может мышцы накачались) Ведь мышечная ткань тяжелее чем подкожный жир. Всё ведь зависит от того, как вы тренируетесь

в маловесии есть плюс , когда выглядит неплохо ощутипое малость кг

но это говорят оппасно ... Говорят что девушки которые сбрасывали вес иногда наченают балет и становятся дистрофиками и это выглядит ужасно

а + 5 кг это склько вы дабавили ? 65-70-80 ?

Ну так и есть, мышцы наросли, на ногах и спине вообще при желании можно очень много набрать. Причем расти они будут даже от маленьких весов при большом количестве повторений в отличии от верха.

Тренер говорит, что организм набирает от стресса, что так всегда бывает в первые два месяца тренировок. Но больше похоже, что мышцы наросли, вот и вес прибавился. У меня муж точно как Вы говорит - мышцы тяжелее жира, поэтому вес увеличился.  Ну и что делать?

Чувствую себя легче, сила прибавилась, энергии, а выгляжу мощнее. Заниматься и так тяжело, а теперь думаю, зачем мне качаться - мышцы наращивать? Я ведь просто вес хотела сбросить. Короче, чуда не произошло, два месяца как на работу ходила на тренировки и не получила результат. 

У меня всегда был вес 53 кг, а стала заниматься с 58, а сейчас 61-62 кг. Вот задача к следующему лету хочу опять свои 53 вернуть. 

не плохой вес... а сколько рост ? Тут надо соизмерять рост с весом ... навернльно будет если у вас рост 160см а вес 55-60кг

Но скорее всего, что когда вы позанимаетесь полгода вес уменьшится сам по себе.

Можно еще на раздельное питание перейти и кисломолочные продукты типа йогуртов. Там белка много, а углеводов по минимуму, вес немного и уменьшится.

Беги и всегда бегай и все будет гуд ) 

Авот от белков наоборот, будет мышечная масса расти.

Впрочем всякие таблицы где чего содержится сейчас найти не сложно)

Лучше всего плавать и бегать, так гораздо эффективнее сбросите вес, чем в фитнесс-клубах. Там только деньги вытягивают.

В таких случаях лучшее решение это Диета день - ночь от Эльвиры Муладиной. Поищите ее в Яндексе, мне помогла просто замечательно. Подсадила на нее всех подруг с лишним весом, результат 100% у всех. И не нужно физически изнурять себя или голодать.

возможно у вас нарушился обмен веществ в организме и вы не теряете массу, а наоборот набираете

Я спортом занимаюсь с малых лет. И понял только одно. У каждого тело и организм индивидуальен. Но лично для меня есть один закон на счет веса. Я могу кушать все что хочу и когда хочу, и я очень быстро набираю вес. Но если буду бегать каждие 2 дня, и хорошо потеть, то у меня будет тело так как надо.