Люблю регулярно заниматься с гантелями и штангой. Веса использую небольшие, но с большим количеством повторений. Результаты средние, но они есть. И вот увидел по ТВ программу, где было показано, как отрывается мышца бицепса при поднятии штанги или гантели. При этом человек травмирует свою руку. После этого просмотра почему то стало не по себе. Я вообще не думал, что такое возможно с человеческим организмом. Были ли у вас такие случаи в своей жизни.
Сейчас такого напоказывают, может и случается такое в единичных случаях. Как же тогда те атлеты, которые поднимают слишком тяжёлые штанги?! Нельзя всего боятся.
но фитнесом как мне кажется многим полезно занятся и нетолько девушкам. Вообще держать свое тело к тонусе и красоте надо , а вот если штанги по 150 килограм тягать , тогда это уже перебор и очень большая нагрузка для мышц которые реально могут порваться :((
На высоком уровне травматичен любой вид спорта. Вон в бразилии сколько переломов было. Гимнаст ногу прям пополам сломал, велосипедистка позвоничник, а штангисту руку в локте выломало. Так что от перегрузок все возможно.
Надо понимать, что любой рост мышц связан с микронадрывом мышечных волокон, за счет чего и достигается увеличение объема мышцы. А чтобы избегать любых видов травм мышечной ткани необходим предварительный разогрев мышц, достигающийся подготовительными упражнениями. Это аксиома силовых тренировок.
