Последнее время начала замечать за собой приступы агресии и раздраженности. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией? Какие мысли у вас по этому поводу?
Сходить в церковь, постоять у иконы со свечой, поплакать, и все психи как рукой снимет. У женщин это гармоны - хочется или кричать, или плакать. Чтобы не лить слёзы, мы кричим (часто матом). Иногда лучше поплакать, так хоть может муж пожалеет, а если психовать, то и он будет орать, а это скандал и лишние нервортрепки.
Отдых действительно положительно влияет на наше настроение. И постарайтесь не находить причины для раздражения. По себе, я замечаю, что становлюсь раздражительной после длительного времяпровождения за компьютером. Последнее время стараюсь больше времени проводить на свежем воздухе.
Последнее время начала замечать за собой приступы агресии и раздраженности. Нужно уметь сдерживать себя, контролировать все свои эмоции. Как же можно научиться бороться с агрессией?
Сдерживать нельзя, это очень вредно. Всё равно что кастрюля с плотной крышкой на сильном огне - рано или поздно рванёт! Надо научиться дозированно выплёскивать агрессию. Например на бокс записаться, или надеть маску с резиновыми ушами, и бегать по подворотням, чиня справедливость...
Это совершенно нормальное явление, ученые тут установили, что все существующие расы и народы выжили только по тому, что были гораздо агрессивнее прочих расс и народов и просто их уничтожили. Так что это естественное состояние человека.
Если приступ агрессии мотивирован(всяко бывает),то надо устранить источник агрессии)))или самой от него устраниться...А если приступы НЕмотивированные-тогда проверить щитовидку,прежде всего, а потом уже видно будет что делать...Организм у нас умный,просто так гормоны не выбросит, всегда есть причина для этого-болезнь,например) А орать без причины на кого не попадя-опасно для психики,между прочим да и для собственного самосохранения тоже)
Если наступила агрессия, я думаю у каждого человека есть какой то свой личный успокоитель, у кого девушка, у кого музика или ещё какае то мысль, вот я и думаю что нужно цепляться за это и останавливать свою агрессию))
Надо научиться дозированно выплёскивать агрессию Я считаю, что дозированно агрессию выплёскивать не получится. Во первых это состояние приходит неожиданно, т.е в этот момент и необходимо её выплеснуть. Ну посудите сами вас разозлила какая то ситуация или человек или его поступок, вы сдержитесь? Ну да как порядочный человек вы перетерпите досчитаете например до 10. Но это должно войти в привычку. А записаться на бокс и выплёскивать дозами, не знаю.
Мне порекомендовали в случаях тревоги и агрессии принимать настойку Пиона. У каждого человека бывают моменты в жизни, когда свет белый не мил, всё раздражает, ничего не радует, а еще бессонница вдобавок. У меня хоть и крепкое здоровье со стабильной нервной системой, но случаются нервные потрясения и без успокаивающих препаратов никак не обойтись.
