Думал, как же мне выйти на правильный уровень своего питания. И нашёл такой способ, есть только продукты в натуральном виде и без всяких жарок, консервирования (кроме квашенной капусты) и тем более не есть вообще копчённости (включая пресловутый шашлык). А ем овощи на пару (приготовленные на обычной пароварке Мулинех), без всяких специй и соли. Вот так просто в качестве закуски съешь пару тройку приготовленных на пару кусков баклажана или кабачка, и хорошо себя чувствую. Мясо только варённое ем и фрукты. Рыбу тоже варённую.

Да так и нужно питаться, овощи и фрукты сырые, крупы, мясо и рыбу вареные, а все после хотя бы первичной обработки, типа колбасы, хлеба, булок, консервов и т.п. вещей - в помойное ведро.

Я вообще не понимаю как можно на овощах жить ?  

vladimir-stupnik в ответ ,

Вопрос не в том, как жить на овощах, а в том, где их найти натуральные по доступным ценам. В том то и дело, что произошла массовая замена продуктов питания. Ведь нельзя же каждому выращивать на огороде те же огурцы, помидоры и ягоды. Это не возможно сегодня. А покупать то, что предлагают сети вообще не хочется. Вот и ищешь алтайские крупы и овощи в сезон. А также рыбу с Дальнего Востока.    

В целом согласен с автором по поводу еды, приготовленной на пару. Безусловно полезнее не возможно придумать. Ведь все витаминны и минералы, необходимые организму, остаються в продуктах, приготовленных на пару. 

Но большинство людей скажут: у меня нет времени готовить все на пару, эта пища, приготовленная на пару не вкусная и т.д. Как быть в этих случаях?

Овощи на пару еда, конечно, не для гурманов. Но ведь никто не запрещает вам использовать приправы, только не готовые магазинные на 90% содержащие глутамат натрия, а приправы в чистом виде - укроп, базилик, кориандр, тмин, фенхель и далее по вкусу.

И то, что ниже - "Тихий Ужос". Лучше я проживу на пару лет меньше, чем буду так "правильно" питаться. А я вот взял копченой домашней грудинки, малосольных огурчиков, молодого чеснока, свежий хрустящий хлеб (сюда бы еще водочки грамм 150, но - не пью) и очень славно поужинал. Единственно, железное правило - после 19-00 - никакой еды.

Всем приятного аппетита.

Каждый сам выбирает как ему питаться. Если мне нужно немного похудеть, я могу неделю морковку с капусткой грызть. А если поехали с друзьями на природу, да ну его все правильное питание, шашлычок, коньячок и горячий мужичок. 

В принципе на пару готовить правильно, но у китайцев была пытка - они кормили месяц заключенного только варенным мясом. И у несчасного случался заворот кишок. Так что главное не переусердствовать!

Перестроиться на правильное питание очень трудно, да и у каждого организма свои ньюансы. Я тоже пробовала все на пару, побольше овощей. Но в итоге получила упадок сил и выговор от врачей. Конечно, копчености, фаст-фуд, газировки и алкоголь я тоже исключила. Но от жареной картошечки никогда не отрекусь! 

Llartu в ответ ,

Один белок - это смертельно. все должно быть сбалансированно 

я лично не могу вообще на белке ,сильная усталость сразу,энергия вообще отсутствует,а вот на углнводах все хорошо,ем овощи,фрукты,сухофрукты и конечно же арахис

кому как, видимо. я без мяса не могу

Правильное питание еще может включать раздельное питание, то есть мясные и рыбные блюда состоят из белков их необходимо употреблять отдельно от углеводной пищи (картофель, крупы). Также поменьше употреблять мучных изделий и сладкого. 

Бытует мнение, что диета нужна только женщинам, но это неверное утверждение. Мужчины как раз озабочены своим весом не менее, а в некоторых ситуациях и более. И проблема здесь не в ожирении, или употреблении излишнего количества пива, а в правильной программе питания, которая является ключевым факторов успешного веса. Для похудения, сбалансированного и эффективного нужно подбирать соответствующие правильные диеты, одну из них я нашел на сайте https://womenrelax.ru , поэтому рекомендую как проверенную диету, в качестве своей благодарности за сокращение лишнего веса.

Хочу поделиться своим положительным отзывом об этом сайте. Я пробовала много разных диет, но они не дали никакого эффекта. После окончания зимы я сильно набрала вес из-за болезни и приема некоторых лекарств, из-за которых мой вес прибавился. Я пробовала много трав и лекарств для похудания, но безрезультатно. Моя фигура была очень плохой, и из-за моего исследования я узнал об этом уникальном проекте. После оплаты я сразу получил диету и начал ей следовать. За месяц благодаря этой диете мне удалось похудеть на 10 кг. Я хотел бы поблагодарить это сообщество за эту замечательную диету. Возможно, это будет полезно кому-то еще!
Диету я заказывала на этом сайте: https://ofitnese.ru